Opalanie? Wyłącznie z zachowaniem szczególnej ostrożności

24 July 2023

Już nawet kilka minut bezpośredniej ekspozycji na promienie słoneczne może być niebezpieczne dla zdrowia. Przy pomocy narzędzia Omni Calculator każdy może sprawdzić ile wynosi jego limit bezpiecznego przebywania na słońcu.

Okres wakacyjny to czas urlopowych wyjazdów, podczas których tzw. kąpieli słonecznych zażywamy niemniej chętnie niż tych w morzach, oceanach czy jeziorach. Nierzadko nie zdajemy sobie jednak sprawy gdzie leży granica pomiędzy atrakcyjnie przyrumienioną skórą a poważnymi komplikacjami zdrowotnymi. Główny Inspektorat Sanitarny po raz kolejny apeluje więc o rozsądek podczas opalania, by nie doprowadzić do niebezpiecznych powikłań. Polski startup Omni Calculator idzie o krok dalej i udostępnia darmowe narzędzie zdolne do wyliczenia każdemu wczasowiczowi ile wynosi jego maksymalny limit "nasłonecznienia".

Kwadrans, czyli 2 razy za długo?

Kalkulator poprosi nas o określenie intensywności słońca, wysokości n.p.m. na jakiej się znajdujemy, wskazanie fototypu naszej skóry oraz wskaźnika ochrony przeciwsłonecznej kremu do opalania - o ile oczywiście go zastosowaliśmy. Powinniśmy również odpowiedzieć na pytanie czy podczas opalania jesteśmy na wodzie lub na śniegu.

Jak wynika z kalkulatora, jeśli nasz fototyp skóry to typ I (bardzo blada skóra) oraz nie zastosowaliśmy żadnego kremu z filtrem to przy niezachmurzonym letnim niebie nie powinniśmy spędzić na słońcu więcej niż 7 minut.

Taka konfiguracja wyliczenia najmocniej uświadamia nam jak silnie oddziałuje na naszą skórę promieniowanie UV. Oczywiście, jeśli dodamy krem z odpowiednim poziomem ochrony czas ten wyraźnie się wydłuży, do 2-3 godzin. Dłuższy będzie również dla wyższych fototypów skóry a różnice są tu dość wyraźne. Warto więc uświadomić sobie ile wynosi nasza indywidualna granica, aby móc skutecznie chronić się przed słońcem.

Lek. Aleksandra Zając, Omni Calculator

Jeżeli trudno nam ocenić stopień intensywności słońca wyłącznie na podstawie obserwacji do narzędzia możemy wprowadzić wartość aktualnego indeksu UV, który można sprawdzić na odpowiedniej stronie internetowej jak choćby https://www.weatheronline.pl.

Świadomy wypoczynek

Promieniowanie ultrafioletowe w zależności od zakresu fal może powodować niepożądane skutki nie tylko dla samej skóry ale także dla ogólnego stanu zdrowia.

Najkrótsze fale (UVC) nie mają dla nas znaczenia zdrowotnego, średnie (UVB) wywołują rumień i opaleniznę. Najdłuższe fale (UVA) z kolei penetrują wgłąb skóry - również przez szyby i cienką odzież - i są odpowiedzialne za najgroźniejsze konsekwencje opalania, czyli czerniaka i inne nowotwory skóry. Przyspieszają też starzenie się skóry, w tym powstawanie zmarszczek i przebarwień. Należy mieć tego świadomość - zaczerwienienie, swędzenie czy „piekąca” i schodząca skóra mogą być najdelikatniejszymi skutkami ubocznymi przesadnego opalania. Warto również pamiętać o nawadnianiu organizmu, ochronie głowy, oczu oraz ciała luźnym ubraniem i stosowaniu kremu z filtrem. Tak naprawdę trudno jednak mówić o jakiejkolwiek „bezpiecznej dawce promieniowania UV”. Zachęcam za to do stosowania w pełni niegroźnych alternatyw takich jak samoopalacze czy opalanie natryskowe.

Lek. Aleksandra Zając, Omni Calculator

Kalkulator podpowie nam również jaki poziom ochrony kremu z filtrem powinniśmy dobrać dla określonego, planowanego czasu opalania - wystarczy wówczas pozostawić puste pole wyboru „SPF (Sun Protection Factor) kremu z filtrem” i wskazać jak długo chcemy przebywać na słońcu. Jeśli w wyniku otrzymamy wartość niższą niż dostępne w sklepach poziomy ochrony decydujmy się w tym przypadku na „równanie w górę” i wybór kremu o wyższym SPF.